Ablauf eines Personal Training?

 

Egal wie Sie sich entscheiden. Es erwartet Sie immer eine umfassende und individuell auf Ihre Anforderungen ausgerichtete Betreuung:

1. Kontaktaufnahme

2. Kostenloses Informationsgespräch

3. Interview (Wir nehmen uns richtig Zeit für Sie)

  • Besseres Kennenlernen, um eine Vertrauensbasis zu schaffen.
  • Über gezielte Fragestellungen lernen wir
    • Ihre Lebensgewohnheiten,
    • Ihren Tagesablauf,
    • Ihre Ziele,
    • Ihren aktuellen gesundheitlichen Zustand und
    • Ihre Motivation kennen.

Anhand dieser Informationen (Ihr IST-Zustand) werden wir das individuelle, maßgeschneiderte Training exakt planen. Je mehr Informationen wir von Ihnen erhalten, um so besser können wir das Training planen und steuern.

4. Auswertung des Interviews

5. Beginn der 1. Stunde: 60 - 90 Minuten: Körper Check

  • Fitness und Gesundheitscheck (in Ruhe und Belastung) 
  • Blutdruckmessung
  • Fettmessung mit Nahinfrarot-Technik
  • Messung des Grundumsatzes, aktive Zellmasse und Wasseranteil. 
  • Fett- Eiweiß- und Vitamin Check (wissen, was Sie wirklich essen) 
  • Bestimmung der individuellen Trainingsherzfrequenz über die Own-Zone Funktion (Polar)
  • Muskelfunktionstests und Beweglichkeitstests
  • Kontrolle der Wirbelsäule, des Gangbildes und anderer körperlichen Auffälligkeiten.
  • optional: Profi - Energieverbrauchsmessung und Ernährungscoaching 

 

6. Auswertung und Analyse des Checks

7. Jetzt legen wir richtig los: Start mit einem für Sie maßgeschneiderten Trainingsprogramm.

8. 2., 3., 4., 5. etc. Stunde (je nach Buchung)
   ... viele Schweißtropfen und jede Menge Spaß

9. Re-Tests (ständige Trainingskontrollen), um das Training optimal steuern zu können.







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